co na masy

Szukałem przez wyszukiwarkę jednak nigdzie nie było dokładnego opisu na temat boosterów na co sie dziela co zawieraja .Ktos napisal ze poprawiaja wytrzymalosc i daja chec do treningu lecz nie powoduja typowego wzrostu masy jak przy zazywaniu kreatyny.

[...] ręke a ty do kogoś z pretensjami !! - po pierwsze po co ci ktoś odradza kretki żebyś lepiej na tym wyszedł !! bo kreatyne najlepiej wziąc jak są zastoje w nabieraniu masy i siły - ty dopiero zaczynasz z masą będzie ci szło gładko! -jak będziesz pamiętał o najważniejszych żeczach czyli dobra dieta , trening , regeneracja !! - już tu nie [...]

6. powiedział że jeśli ktoś bierze nitro xpandy albo jakis inne matrixy to później może zapomnieć o budowaniu masy przez jakieś 3/4 roku albo nawet wiecej co wy na to?

co do x-panda powiem ze wyniki bardzo dobre. co prawda jest o troszke drogi proszek ale laczac w bialkie daje duzo masy a takze sily, bardzo polecam. U mnie to wygladalo tak podczas 1 cyklu xpadna + balko (trwal jakies 1,5 miecha) obwod bica na 2cm + , na wadze takze sie troszke powiekszylo, musze pwoiedziec ze potym zestawie X-pand + bialko bylem [...]

Dokończę ten cykl. Ci co są ektomorfami to wiedzą, jak to jest szukać każdego wyjścia na przyrost masy. Szczerze mówiąc to próbowałem z dietą, i ciężko jest. Musiałbym ułożyć jakąś dietę na moje możliwośći. Gdzie sie podziały te kilogramy... :)

kolega michal radzi 2200 tobie wyszło 2900...ja proponuje zacząć np od 2500 i patrzeć co się dzieje...jak będziesz za szybko chudł dodaj kcal jak za wolno odejmij...kontroluj spadki mięśnia , tłuszczu poprzez pomiary , obierz białka 2gr i tłuszczy 1 gram na kilogram masy ciała a węglami manipuluj węgle głównie z rana i po treningu

cena primy drozsza od sheringa ale przynajmniej pewniak z balkana powinien byc tylko po co ci ta prima masy na niej nie zrobisz ?? jak juz moze byc dodatkiem do cyklu zp tesc deka i prima albo np ja chcialem udezyc tescia primke jechac dluugo z 16tyg i do tego zmieniac krotkie estry winko master npp to juz gites tylko minimum by trzeba 500mg week [...]

Z obiadami domowymi też dałbyś radę , problem polega na unormowaniu posiłków i trzymaniu określonych kalorii . Z samego MMA masy nie zrobisz to pamiętaj , spróbuj zasięgnąć się tego poradnika http://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

[...] ktorych u Ciebie nie ma. Oliwa z oliwek, tran lub omega 3, olej lniany, orzechy wloskie, pestki z dyni, slonecznik, tluste ryby, jaja. To powinna byc podstawa tluszczu w diecie. I daj wiecej tluszcz 1g/kg masy ciala a zmniejsz kalorie z ww Zmieniony przez - domer w dniu 2005-10-01 10:58:01 Zmieniony przez - domer w dniu 2005-10-01 10:58:29

tylko że ja nie potrzebuje duzych mięśni, maximum siły i min masy, ale wpierw musze zrzucić tłuszcz. Fotke wysle w najblizszym czasie. A co do dietki i ćwiczeń to jak cwiczyc i jeść aby mięśnie nie urosły tak bardzo, schudnać i przybrac chocia troszeczke na sile ?

[...] posiłków. Co do białka, na pewno się nada, ale białkiem lepisz dziury w diecie, że tak to ujmę, bierzesz wedle braków. Nie masz diety, to nie będziesz miał masy, na samym białku nie dojdziesz do celu, nawet nie masz co o tym myśleć. Skoro nie wiesz co to gainery, a białka to wg. mnie suple jeszcze nie dla ciebie, skoro z diety [...]

Rozumiem że siłownia + aeroby mijają się z budowaniem - masy na czym bardzo by mi zależało- ale może komuś się to udało? Powiem Ci tak, jezeli Twoja dieta bedzie miala nadwyzke kalorii, to i nawet przy aerobach bedziesz "masowal", tylko po Ci to? Z tego co sie orientuje w taekwondo, liczy sie waga zawodnikow i na jej podstawie zawodnik [...]

czyli jak jestem endomorfikiem i mam tendencje do odkładania na brzuchu tłuszczu to co dla mnie będzie najlepsze zeby przybrac masy mięśniowej. Najpierw odchudzić się max potem ewentualnie iść na sensowną mase? Czy to w moim przypadku jest bez sensu skoro teraz mam mase nie wysoką mase ciała 68kilo na 175 wzrostu ale jest otłuszczone. Co będzie [...]

[...] jaki efekt, raczej malo zauwazalny. Dopiero zaczynasz powinienes sie skupic jak narazie na samych podstawowych zlozonych cwiczeniach, zbudowac konkretne podstawy, nabrac masy sily, dopiero pozniej mozna o czyms pomyslec. Za szerokosc odpowiadaja w najwiekszej mierze plecy, same barki nie dadza ci takiego wygladu jaki bys chcial miec. Jest [...]

Pither, napisz mi jeszcze proszę czy ladujesz teraz co tydzien , imniejwiecejile tego wegla na oko 12 czy bardziej16g/kg masyciała. Rozumiem ze 2 dni jak ostro pojade z treningiem to wypale glikogen, nawet gdybymuderzył 20gWW /kg masy ciala ? Jest to realne wg Ciebie?

Na potężnej bombie można by ten master dodać dla blokowania e2 ale na poziomie 22% BF nie ma sensu masy moim zdaniem bo i tak mięśnie będę widoczne jak z pod swetra xD co do środków nic lepszego niż to co Łodzianin napisał nie wymyślisz

Troszke masy to zlapie kazdy Powaznie to wszystko zalezy od Ciebie, ja osobiscie wazylem tyle co Ty jak zaczynalem przy wzroscie 184 cm, najwieccej na masie zlapalem 104 kg, obecnie w granicach 90 kg. Z dobrym planem treningowym i dobra dieta napewno duzo zdzialasz, 85 kg wagi dojdzie zanim sie obejzysz.

Przyrosty masy sa uzaleznione od bilansu kalorycznego diety. To ze Ty myslisz, ze diete masz dobra, nie znaczy, ze tak jest w rzeczywistosci. Wrzuc tutaj co jesz na codzien, mniej wiecej o jakich porach etc. IMO masz slabe odzywianie i temu nie rosnie waga, to tyle. jakto nie daje przyrostów w masie? to jaki pedzie przyrost wody ? która potem [...]

[...] samopoczucie,wieksza motywacja i takie tam poprawiajace komfort treningu co jest napewno przydatne bo nei zawsze ma sie checi na trening itp :P ale efekt koncowy jest niemal identyczny tak samo te inne dodatki ktore mozna powciskac do cyklu (tylko poto by wiecej kasy wydac) sa nieefektowne sa zbedne (nie dzialaja bezposrednio na wzrost masy)

[...] Jednak dużo pracy siedzącej przy nieprawidłowej postawie i wydaje mi się, że jest gorzej niż w czasie gdy trenowałem. natomiast po dłuższej przerwie i poważnych spadkach masy mięśniowej owe uczucie "luźnych stawów" może występować, tutaj pomóc możę powrót do wcześniejszej formy, dokonywany stopniowo, na średnich conajwyżej ciężarach. W czasie [...]